dobre bialko

[...] treningu metodą dzwonnika, które robiłem kilka miesięcy temu Barki - Wyciskanie hantelek siedząc: 27kg x 8/8/7/6 w zeszłym tygodniu robiłem na 25, dziś 2kg więcej, bardzo dobre czucie i zmęczenie barków Barki - Unoszenie sztangielek bokiem: 12kg x 12/12/10/10 ciężko, tutaj fajnie czułem barki, napompowane jak 2 arbuzy Czworogłowe ud - [...]

[...] DNT http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Okres pierwszej redukcji zakończony przyjemnym akcentem. Dwa czy trzy tygodnie temu to wyszło na dobre, więc i dziś wrzuciłem na koniec dnia cheata. Czekam jeszcze na wytyczne dotyczące nowej diety, a póki co mam rozpiskę supli ;) wit. C, D, K2, białko, BCAA, kreatyna, [...]

[...] Delice, jakiś budyń, pasek czekolady, lub loda na patyku, albo 1/8L np. Algidy, rzadko jakieś ciastko np.Hita. Staram się jak najmniej tych słodyczy, bo wiem, że to nie jest dobre, ale bez nich nie potrafię żyć, to już chyba uzależnienie.HEHE DLATEGO JAK PISALEM PREDZJE NAPISZE TERAZ Z NORMLANEGO PUNKTU WIDZENIA SLODYCZE RACZEJ ODPADAJA CHOC NIE [...]

Żyrafka - kawa jest przepyszna Rano wypijam z ekspresu przelewowego jedną, a w pracy drugą, bo jakos nie umiem sobie odmówić - reszty sobie odmówiłam już, więc wystarczy To białko ciastkowe też mi nie smakowało, okropne czy to na wodzie czy z mlekiem... I te paprochy - ble. Mam teraz z Ultimate Nutrition też ciastkowe i też są wstrętne. [...]

[...] sie nie liczy, podobnie z tluszczami roslinnymi ich unikam poza tym nie daja mi "kopa". Mozesz jesc codziennie co innego tylko wtedy bedzie trudno o proprocje i dobre wyczucie orgranizmu. Zółtka na sniadanie to dla mnie podstawa i nie ma problemu z jedzeniem tego samego Co do zakwaszania to sie nie wypowiem, nie sprawdzałem tego u [...]

[...] poszły najpierw, dopiero później cały się wyprostowałem. Z resztą, wrzucę filmik niedługo :-P Jeśli chodzi o resztę, to nic ciekawego, znów za dużo namieszałem na tricu, za to zmiana na barkach, już chyba na dobre tak zostanie. Oto zapowiedziany film: http://www.youtube.com/watch?v=i3KboEW4Znk Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2014-07-03 10:39:46

DZIEŃ 47 - PIĄTEK, 28 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 47 Dieta na str. 1, post 8. ~8:30 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy + warzywa ~13:45 - pierś z kuraka + ogóry ~16:15 - pierś z kuraka + ryż brązowy (65g) [...]

DZIEŃ 78 - PONIEDZIAŁEK, 28 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 15 (78) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, pomidor, cebula 11:30 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]

[...] bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. (w ciągu godziny od zakończenia treningu) pierś indyka (w przyprawie do kurczaka z miodem i musztardą – bardzo dobre!), ryż brązowy, ogórek kiszony, pekinka = 24/2/18/191 kcal SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 6. twaróg półtłusty, oliwa z oliwek [...]

[...] ubite mięśnie, będzie trochę chudo ale jesteśmy cierpliwi i w długim okresie czasu (kilka lat) przeplatając tak ładnie masa-rzeźba, kontrolujac poziom tłuszczu dojdziemy do dobrej formy - jestem pozytywnie nastawiony ... jak zawsze Dzień nietreningowy (w ramach interwałów, trening Karate) Micha 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: serek [...]

[...] cały czas, ale wtedy tył nie będzie już tak angażowany ? Co do pompek na poręczach - dlaczego po tym mamy robic skos dodatni ? My stosujemy roszadę, by równomiernie pracowac klatą czyli w jednym tyg. góra, za tydzień dół, w kolejnym góra itd. Myślę, że to jest dobre, co o tym sądzisz ? pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-05-12 21:05:09

[...] 15-20-25-30kg Było fest czuć,zwłaszcza przy ostatniej serii,w poprzednich tez ok. 5a. Młotki stojąc (z supinacją) 3s 10p 13kg 5b. Hantelek 3s 10p 8kg Bez zastrzeżen,dobre czucie. 6a. Prostowanie z drążkiem z wyciągu podchwytem 3s 15p -6 sztabek 6b. Maszynka 3s 12p 4 sztabki To juz na dobitke poleciało i jak zwykle zniszczyło . + brzuch [...]

[...] -wymachy nogami 3s x 30p -spiecia skosne 1s x 35p (35 na strone) Komentarz do treningu: - wycisk plasko: ladnie czulem klate, zapas jeszcze jest - wycisk dol: rowniez dobre czucie, ogolnie jestem zadowolony, ze wrocilem do sztang - rozpietki: jeszcze troche za maly ciezar, wiec czulem niedosyt, za tyg. zwiekszam -wycisk bary: po calym [...]

[...] + pestki słonecznika 5 posilek: i tutaj poleci sernik (o ten http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Łatwy_sernik_piekarnik_-t599744.html) jeszcze nie wiem jak smak,ale wyszedł tak: Odżywka jaką dodałem to Vitafit truskawka-banan (dobre białeczko tak jak pisaliście ) Jutro napisze jak smakował. Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-07-31 20:06:26

[...] oliwa *+ gainer 2 posiłek: 3x jaja + ryż + warzywa 3 posiłek: panga + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: białko + oliwa 5 posiłek: 3x jaja + pomidor Kupiłem dzisiaj troche pangi,bo czytałem o niej w miare pozytywne komentarze,wartości odżywcze też są dobre,więc spróbuje. Nie jest to łosoś, ale jak nie ma kasy to trzeba sie jakoś ratować. Pzdr.

[...] anaboliczne i antykataboliczne, wzmacnia system immunologiczny, zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Analizy mówią mimo bardzo dobremu profilu aminokwasów, zawsze była sprzeczna dyskusja o efektywnym oddziaływaniu soi na syntezę białkową czyli wzrostu masy mięśniowej. Wiele analiz potwierdzają taka [...]

[...] i przechodziło do dłoni.. mrówki, tak jakby ręka miała zaraz zdrętwieć/ścierpnąć.. pierwszy raz zauważyłem takie działanie Beta-Alaninki.. Inne: Samopoczucie dziś bardzo dobre.. powiedziałbym nawet ,że SUPER.. w lustrze wydaje mi się ,że jest lepiej.. na prawde musiało sporo wody uciec.. bo mięsnie wyraźniejsze.. lepiej to wygląda.. myślałem [...]

[...] wołowe + chleb pełnoziarnisty.. Po treningu posiłek widoczny na poniżej fotce.. czyli : 200g piersi z kurczaka grilowanej + ponad 100g makaronu pełnoziarnistego + surówka.. dobre nawet później zjadłem jeszcze raz piersi z chlebem pełnoziarnistym Suple: 6caps JW (ppwoli kończy się pierwsza pucha) Porcja Mutant Mass 65g + WPC 30g na wodzie w [...]

Rip poradz mi jakie bialko jest smakowo/wydajnosciowo dobre, i szybko wchlanialne?

Arnold-Irin Whey-smak truskawka-banan mieszane z 200ml wody 1-smak - dobre, niezbyt intensywny, dosyc subtelny, nie przesłodzony, 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - brak 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - dobre/"poprawne" białko ale bez szału, brak problemów żołądkowych, mozna polecic, Scitec Fourstar Protein-mleczna czekolada rozrobione w [...]